Buchbeschreibung
Zugegeben: Ohne Fleiß kein Preis! Und auch die einflussreichsten Experten in der Fitness-Branche vollbringen keine Wunder. SIE müssen mitarbeiten! Alles andere wäre gelogen. Aber wahr ist auch: Wer die in diesem Buch präsentierten Trainingsprogramme regelmäßig absolviert, wird schnell wirkliche Erfolge sehen! Es muss ja nicht immer die Verwandlung vom hässlichen Entlein zum schönen Schwan sein. Aber wie wäre es denn mit der Verwandlung vom Durchschnitts-Entlein in eine attraktive, schwanengleiche Ente?! Nicht mit Simsalabim, aber mit Alyssa Shaffer und Co.
Was auf Ihrem Weg zu einem wohlproportionierten und attraktiven Körper auf Sie wartet: Im ersten Teil lernen Sie die drei Säulen der Fitness kennen, erfahren die Vorteile der Steigerung Ihrer cardiovaskulären Ausdauer und testen Ihre Fitness. Ein Trainingsplan für Anfänger wird Sie genauso bereichern wie durchdachte Workoutprogramme für den gesamten Körper und die gezielte Bearbeitung von Problemzonen. Dazu enthält das Buch Trainingspläne zum Gewichtsabbau, die Beantwortung grundlegender Fitnessfragen und eine Einführung in die wichtigsten Hilfsmittel zu einem erfolgreichen Training, sodass keine Wünsche offen bleiben.
Im umfangreichen zweiten Teil erfahren Sie alles Wichtige zu Ihrer Anatomie und erhalten ausgefeilte Trainingsprogramme in Wort und Bild für: definierte Arm- und Brustmuskeln, sinnliche Schultern, einen starken und attraktiven Rücken, einen flachen Bauch und kräftigen Rumpf, schlanke Beine sowie den knackigen Po. Außerdem werden Sie in ein sinnvolles Cardio-und Stretching-Trainingsprogramm eingeführt, das die Effektivität Ihres Trainings noch weiter steigert.
Komplettiert wird das Fitness-Buch durch wertvolle Tipps für Ihre gesunde Ernährung – mit Tabellen und einem interessanten Ernährungsplan.
Gönnen Sie sich kompaktes Fitnesswissen in einem Buch. Machen Sie es (fast) wie die Promis und profitieren Sie von den Hollywood-Coaches. Nicht nur Sellerie und Karotten warten auf Sie, sondern Resultate durch Trainingsgeheimnisse, die SIE sehen lassen können. Unser Fazit: Eine Menge Fitness-Wissen für Anfänger und Anspruchsvolle, die wirklich erfolgreich fit werden wollen.
Informationen zum Autor: Shaffer, Alyssa
Als Fitness-Direktorin des „Fitness Magazine“ arbeitete Alyssa Shaffer mit Duzenden von Hollywood-Star-Trainern. Sie ist zertifizierte Personal Trainerin im American Council on Exercise, und freie Autorin für Gesundheits- und Fitnessartikel in den Zeitschriften „Family Circle“, „Ladies’ Home Jornal“, „Health“, „Redbook“, „Tennis“, „Men’s Health“, „Biography“ und „Cooking Light“.
Pressestimmen
»Wenn Sie das Training ebenso wichtig nehmen wie Ihre anderen Pläne, passiert Erstaunliches! Sie merken allmählich, dass Sie wirklich regelmäßig an sich arbeiten wollen.«
Christel Smith, Hollywood-Fitnesstrainerin
Buchtipps
Leser die dieses Buch gekauft haben, kauften auch
