Buchbeschreibung

Ein lehrreiches (aber nicht belehrendes) Trainings-Programm des Fitness-Experten David Kirsch auf DVD: In SOUND MIND, SOUND BODY lernen Sie die variantenreiche Power-Gymnastik des US-amerikanischen Wellness-Profis kennen. Hier schöpfen Sie mit jedem Atemzug pure Energie. Kirschs 45-minütiges Bootcamp am kalifornischen Strand ist ein hartes, aber extrem effektives Workout und besteht aus kombinierten Bewegungsübungen des Ober- und Unterkörpers, die mit einem Minimum an Fitness-Zubehör ausgeführt werden können. Der erfahrene Fitness-Experte animiert in SOUND MIND, SOUND BODY zu einem bewussten und konzentrierten Training. Oberste Ziele sind: die Verbesserung Ihrer Fitness und die Optimierung Ihres körperlichen UND mentalen Wohlbefindens: Spüren Sie, wie das Blut durch Ihren Körper pulsiert und wie Sie leben! Entschlacken Sie! Trainieren Sie gezielt Ihre Problemzonen! Tanken Sie Sauerstoff! Verbrennen Sie überschüssige Kilos und bauen Sie Muskelgewebe auf! Erreichen Sie Ihr körperlich-seelisches Gleichgewicht durch Ihr Wohlfühlgewicht!!

Die DVD umfasst ausgefeilte Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen, Jumping Jacks, Strecksprünge, Laufen auf der Stelle, Bergklettern, Schattenboxen, Sumo-Ausfallschritte und viele weitere Bewegungskombinationen, die Ihre Muskeln zum Brennen bringen werden. Sie ist die ideale Grundlage für Ihr privates Training zuhause und stellt eine perfekte Ergänzung zu Kirschs gleichnamigem Bestseller-Buch SOUND MIND, SOUND BODY dar. Auf der Basis dieser und weiterer Bewegungsfolgen können Sie Ihre Übungen nach Ihrem eigenen Geschmack mischen, variieren und sich Ihr individuelles Übungsprogramm zusammenstellen. David Kirsch und seine ’Trainingsfrauen und -männer’ zeigen Ihnen den Schnabeltier-Gang, den Krabben-Krabbler und lassen Sie hüpfen wie einen Frosch. Haben Sie je einen Frosch mit schlaffem Po gesehen? David auch nicht. Warum also nicht (schmunzelnd) von Erfahrungen profitieren, die David aus dem Reich der Tiere in sein Workout-Programm überführt hat? Oder tun Sie doch einfach so, als umarmten Sie eine Eiche! Hört sich komisch an? Ist es aber nicht. Sondern nur eine Übung, um Ihre Brust zu formen…

Kommen Sie in Davids Boot Camp und erleben Sie ein Training zum Anfassen! Dort kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und aktivieren Sie ihren Kreislauf. Dort trainieren Sie mit David am Strand, spüren Sie den Sand unter Ihren Füßen und das schäumende Meer im Rücken: Strecken und öffnen Sie sich! Atmen Sie! Bauch anspannen, Schultern zurück! Bewegen Sie sich, setzen Sie sich kraftvoll in Schwung! Bringen Sie Geist und Körper in Einklang! Geben Sie alles. Schneller. Durchhalten. Wundervoll! Arbeiten Sie Ihren gesamten Körper durch, zum Beispiel den Bauch mit Kirschs Liebesgriffen. Spüren Sie Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Waden? Yeah! Dann wieder Stretching und nochmals neue Übungs-Varianten: Wippen, anbeugen, halten, drei, zwei, eins... nicht schwächeln – und weiter im Trainings-Marathon der Extra-Klasse. Kirsch fordert alles von Ihrem Körper, was Sie haben. Geben Sie es – und mehr!! So werden Sie fit. Kirsch verspricht, Sie nicht zu enttäuschen – und bisher hat er seine Versprechen gehalten. Seien Sie dabei und lassen Sie sich von David Kirsch ins Boot Camp begleiten und von ihm mitreißen.

Zusätzlich zur Power-Gymnastik können Sie im Making-of einen Blick hinter die Kulissen des Boot Camps sowie auf Kirschs Arbeit mit seinem Trainingsteam und mit Heidi Klum werfen. Außerdem gibt David Kirsch in SOUND MIND, SOUND BODY persönliche Tipps zum erfolgreichen Training. Hier ermöglichen kurze Einspieler Einblicke in Kirschs Trainingsphilosophie, und David fasst die Schlüsselelemente seines Trainingsprogramms zusammen: Absolvieren Sie ein vielfältiges und ganzheitliches Training! Setzen Sie sich konkrete Ziele. Konzentrieren Sie sich und denken Sie in Ihren Körper hinein. Motivieren Sie sich. Profitieren Sie von dieser anschaulichen und umfangreichen Trainings-Anleitung. Und legen Sie los…

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